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Jul 31 2017

Gesundheitswandern in Much –Schnupperwandern möglich bis zum 25.08.2017

Gesundheitswandern ist ein neues Angebot, das sich im Besonderen an ältere Menschen wendet und die, die gerne wieder etwas für Ihre Gesundheit und Fitness tun möchten und es dabei langsam angehen wollen.

Gesundheitswandern nutzt die positiven Auswirkungen des Wanderns und verstärkt sie durch gezielte Übungen aus der Physiotherapie zur Stärkung der Muskulatur, Mobilisation der Gelenke und Training der Koordinationsfähigkeiten als aktive Sturzprophylaxe.

Daher werden alle Gesundheitswanderungen auch nur von besonders dafür ausgebildeten und zertifizierten Gesundheitswanderführern/innen angeboten.

Jede Wanderung findet zu einem Gesundheitsthema statt und es werden Übungen und Maßnahmen mit folgenden Zielsetzungen integriert:

Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen zur Verminderung von Risikofaktoren wie z.B. Stürzen und zur Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden.

Hierdurch wird die eigene körperliche Belastbarkeit gestärkt und die individuelle Lebensqualität gesteigert. Nicht "Kilometer machen" ist angesagt, sondern Entspannung und Kräftigung der Gesundheit stehen im Mittelpunkt. Auch der Spaß kommt bei den Wanderungen, die zwischen 4,5 und 5,5 Kilometern lang sind, nicht zu kurz.

Benötigt werden nur wetterangepasste bequeme Freizeitkleidung und festes Schuhwerk.

Derzeit findet der 2. Kurs zum Gesundheitswandern statt. Nutzen Sie die Gelegenheit, um dieses neue Bewegungsangebot kennenzulernen.

Gewandert wird jeweils am Freitag von 16.00 Uhr bis 18.00 Uhr. Eine Schnupperwanderung kostet 12 €. Der Treffpunkt wird bei verbindlicher Anmeldung bekanntgegeben unter www.bewegt-wandern.de oder unter 0171-2351288. Weitere Fragen beantwortet Ihnen die Gesundheitswanderführerin Frau Bensch selbstverständlich gerne.

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